"MADE IN NORMANDIE"

Avant le début des échéances estivales, après la préparation hivernale, venez participer à un stage d'entrainement afin d’optimiser votre entrainement dans un cadre original.

Le thème de l'entrainement spécifique au trail sera le fil conducteur de ce stage. Vous allez évoluer dans des lieux authentiques avec une sortie sur l'île Chausey, une traversée de la baie du Mont Saint Michel ...

Programme :

Vendredi

Accueil à partir de 17h

Présentation du stage à 19h

Sortie nocturne (footing)

Échanges sur la préparation physique et la nutrition.

Samedi

Préparation physique

Séance de "Fartleck" (côtes)

Footing de récupération sur l'île de Chausey

Échanges sur la planification de l'entrainement et la récupération.

Le tarif est de 250€ par personne

Il comprend :

- Une pension complète

- Navette bateau

- Transport durant le stage

- Encadrement sportif

- Guide de la traversée de la baie

Dimanche

Réveil musculaire

Traversée de la Baie du Mont Saint Michel (pieds nus)

Visite du Mont Saint Michel

Fin du stage vers 16h

Condition d'accès :

Durant le stage il sera possible d'individualiser le contenu du stage. Toutefois, pour un bon déroulement du stage, il est demandé de pratiquer régulièrement la course à pied (au moins 2 fois par semaine).

Être capable de courir 10 km facilement.

Inscription :

Vous trouverez ici, le dossier d'inscription.

Règlement :

- Le programme est à titre indicatif, il peut être modifié.

- Une participation à la vie quotidienne vous sera demandé (ménage en fin de stage)

-La traversée de ma Baie du Mont Saint Michel demande une bonne condition physique, si le guide estime que le niveau d'un participant n'est pas suffisant, il est dans son droit de refuser ce candidat. Dans ce cas, aucun remboursement ne sera possible.

Matériel obligatoire:

- Lampe frontale

- Vêtements de course à pieds pour 4-5 séances. Vêtements chaud et imperméable conseillé.

- 1 sac pour se changer après les séances

- Sac hydratation

- Boisson et nourriture pendant les séances

- Votre bonne humeur

 Matériel facultatif:

- Montre / Montre GPS

- Cardiofréquencemètre

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à poser vos questions (cliquez-ici)